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[TV조선 팡팡 터지는 정보쇼 알맹이 271회] 삼성본병원 강준희 원장 출연
[TV조선 팡팡 터지는 정보쇼 알맹이 271회] 삼성본병원 강준희 원장 출연
방송일: 2024.04.28(일)
잠 못 자면 암까지 유발?!암보다 무서운 질병 치매까지?!
수면 부족이 수명 부족을 부른다?!
안녕하세요. 삼성본병원입니다.
[TV조선 팡팡터지는 정보쇼 알맹이] 제271회에
삼성본병원 척추센터 강준희 대표원장님께서 출연을 하셨어요.
이번 회차에서는 '립스틱 짙게 바르고'의 주인공 가수 임주리님의 건강 비법이 공개되었습니다.
수면부족으로 기억력 감퇴 경험이 있는 가수 임주리님!
수면이 우리 건강에 얼마나 중요한 지에 대해 자세히 알아보았는데요.
숙면을 통해 우리는 건강한 전신과 신체를 유지할 수 있는데요.
그 이유는 잠을 자는 동안 우리 몸이 회복하고 치유되기 때문입니다.
그러나 한국인의 수면시간은 평균 6시간 18분!
35개국 중 34위 최하위로 대표적인 수면 부족 국가입니다.
뿐만아니라 수면 만족도는 5점 만점에 평균 2.87점으로 상당히 낮은 수치인데요.
문제는 이런 수면 부족이 국가에서 인정한 정식 질병이라는 것 입니다.
그렇다면 수면이 부족해지는 이유는?
첫번째는 바로 "노화"인데요.
그 이유는 노화로 인한 수면 호르몬이 감소하고, 신체 활동이 줄어드는 반면 낮잠 시간이 늘어가기 때문입니다.
두번째는 "빛 공해"입니다.
밤에 빛은 도시의 다양한 네온사인과 조명 뿐만 아니라
현대인들의 습관 중, 자기 전 핸드폰 또는 TV 시청 등이 포함됩니다.
뿐만 아니라 한국은 국토의 89.4%가 빛 공해에 노출되어 있어, 세계 2위입니다.
따라서 서울 시민 10명 중 6명은 빛 공해로 인한 수면 장애를 겪고 있다고 합니다.
세번째는 "교대근무" 입니다.
다양한 직종들이 교대근무를 진행하는데 이는 일정하지 않은 수면 주기로 원할한 수면 호르몬 분비가 어려워집니다.
문제는 이러한 다양한 원인의 수면부족이 잠 부족으로 끝나지 않고, 생명을 위협할 수 있습니다.
잠이 부족하면 신체대사가 원할히 이루어지지 않고, 식욕조절 호르몬에 문제가 생기면서 만병의 근원인 비만을 유발합니다.
또한 스트레스 호르몬이 증가하면서 혈압을 높이고 면역기능이 떨어지고
이로 인해 각 종 합병증을 낳는 심혈관계질환을 유발하게 됩니다.
뿐만 아니라 한국인이 가장 무서워하는 암, 최악의 경우 치매까지 발생할 수 있습니다.
그렇다면, 결국 잠을 잘 자면 치매도 예방하고, 뇌 건강 유지에 도움이 된다다고 할 수 있겠는데요!
노년층 불면증을 극복하고, 숙면을 할 수 있는 방법이 궁금하시다면?
▼▽ 삼성본병원 척추센터 강준희 원장님이 출연하신 팡팡 터지는 정보쇼 알맹이 271회 보러 가기 ▼▽
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